Hamnah binti Jahsy, saudara perempuan Ummul mukminin Zainab binti Jahsy, mantan istri Mush'ab bin Umair kemudian menjadi istri Thalhah bin Ubaidillah. Dia ikut serta dalam perang Uhud, Dia memberi minum orang-orang yang haus dan membawa orang-orang yang terluka serta mengobatinya.
Asma'binti Yazid bin Sakan Radhiyallahu Anhuma, anak perempuan dari bibi Mu'adz bin Jabal Radhiyallahu Anhu, salah seorang perempuan mujahidah yang memiliki peran yang sangat besar dalam meninggikan bendera Islam.
Asma hadir dalam perang khandaq, dia ikut serta bersama Rasulullah dalam perjanjian hudaybiyah dan perang khaibar.
Beliau memiliki peran yang sangat tinggi dalam peperangan yarmuk tahun ke-13 H, di mana beliau termasuk di antara orang yang memberi minuman pasukan yang kehausan, dan membalut tentara yang luka. Bukan sekedar itu saja, akan tetapi beliau juga masuk ke dalam barisan pasukan Romawi, ke tengah perkemahan (tentara mereka), dan berhasil membunuh sembilan orang Romawi.
1. Makan sayuran hijau
Sayuran hijau dan berdaun kaya akan vitamin yang membantu Anda menjaga diet seimbang dan mendukung sistem kekebalan tubuh yang sehat.
2. Konsumsi vitamin D
Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan gejala seperti pertumbuhan tulang yang buruk, masalah jantung, dan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
3. Olahraga rutin
Tetap aktif dengan melakukan olahraga secara rutin. Anda bisa mulai dengan olahraga yang ringan seperti berjalan kaki. Olahraga dengan teratur bisa membuat Anda bugar dan langsing.
4. Minum teh hijau
Teh hijau telah dikaitkan dengan kesehatan yang baik. Manfaat kesehatan teh hijau mungkin karena tingginya tingkat antioksidan, yang disebut flavonoid. Sehingga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
5. Tidur yang cukup
Tidur yang cukup merupakan salah satu kunci dari kekebalan tubuh yang kuat.
6. Kelola stres Anda
Stres sudah terbukti dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat orang menjadi mudah terserang penyakit.
7. Bersosialisasi dengan orang disekitar
Rasa kesepian sering dikaitkan sebagai pemicu dari beberapa penyakit, terutama pada orang yang baru sembuh dari operasi jantung
8. Menjaga kebersihan
Cara menjaga kesehatan lainnya adalah dengan menjaga kebersihan diri maupun lingkukan sekitar.
9. Coba konsumsi probiotik
Penelitian menunjukan bahwa orang yang mengalami stres yang mendapat probiotik, mengalami sakit dalam jangka waktu yang lebih sedikit.
10. Hindari alkohol
Penelitian menunjukan bahwa minum alkohol dapat merusak sel dendritik, yaitu komponen penting dari sistem kekebalan tubuh. Seiring berjalannya waktu, sering minum alkohol dapat meningkatkan seseorang terhadap infeksi bakteri dan virus.
